Почему полезно держать язык за зубами? Совет профессионала

Почему полезно держать язык за зубами? Совет профессионала

Согласно мнению доктора, проблема многих людей в том, что они неправильно держат язык во рту. Он должен быть прижат к верхнему небу. Именно это положение является естественным и интуитивным.

Прижимая язык к небу, человек непроизвольно напрягает мускулы шеи и подбородка, что влияет на форму лица. Слегка выдается вперед подбородок, выделяются скулы, лицо визуально становится более «острым», а значит, молодым. Держа язык так, как советует доктор Мью, можно постоянно поддерживать мышцы лица в тонусе, что в будущем предотвратит его деформацию под влиянием возрастных изменений.

Почему полезно держать язык за зубами? Совет профессионала

С помощью упражнения можно достичь таких результатов:

подтянуть овал лица;
сделать кожу более эластичной и упругой;
предупредить образование второго подбородка;
сделать щеки более подтянутыми.

Самыми эффективными упражнениями являются следующие:

— Губы завести за нижние зубы, напрячь подбородок, выпятить нижнюю челюсть. Язык при этом плотно прижать к нёбу. Спустя 5 секунд расслабить мышцы. Повторить упражнение 10 раз.
— Завести язык за верхние зубы, подбородок вытянутый. Напрячь мышцы нижней челюсти и язык. Спустя 10 секунд расслабиться. Сделать 10 повторов.
— Поместить язык в углубление на нёбе, напрячь. Через 10 секунд расслабиться. Сделать 10 повторов.
— Поместить язык таким же образом, как в предыдущем упражнении, при этом попробовать глотнуть слюну. Язык остается напряженным. Тренируйте только мышцы языка, не затрагивая мышцы щек и губ. В первое время выполнить такое упражнение может быть непросто, вы можете ощущать некий дискомфорт. Но такие тренировки помогут поставить язык в правильное положение, так что регулярность их выполнения обязательна. Выполнить 10 раз.
— Упритесь языком в углубление на нёбе. Напрягите его. Попробуйте улыбнуться, при этом указательными пальцами обеих рук надавите на уголки рта, сдерживая улыбку. Через 10 секунд расслабиться. Сделать 10 повторов.
— Вытянуть язык, сильно напрягая его, постараться максимально дотянуться до подбородка. Через 5 секунд расслабиться. Выполнить не менее 15 повторов.
— Вытянуть язык, попытаться дотянуться до кончика носа. Через 5 секунд расслабить мышцы. Сделать не менее 15 повторов, каждый раз сильно напрягая язык.

Не забывайте о том, что такая гимнастика должна выполняться регулярно. И уже спустя 2 месяца вы заметите первые изменения в своей внешности – кожа лица станет более упругой, уменьшиться второй подбородок либо вообще исчезнет, носогубные складки станут практически незаметными, морщины в периоральном участке станут менее выраженными.

Почему полезно держать язык за зубами? Совет профессионала

Почему возникает неправильный прикус у детей? Как можно исправить нарушение? Какие вредные детские привычки должны насторожить родителей? Доктор медицинских наук, заведующий кафедрой ортопедической стоматологии и ортодонтии ИНМФО, известный врач-ортодонт Сергей Дмитриенко в еженедельной рубрике «Позовите профессора» рассказывает, как добиться красивой улыбки без агрессивных методов лечения.

Постараюсь к концу этого ролика из вас сделать врачей-ортодонтов, которые будут лечить своих детей и родственников довольно простыми методами.

В настоящее время трудно встретить человека, который бы не обращал внимания на неправильно расположенные зубы, на некрасиво расположенные зубы, на неправильный прикус. Мы поговорим сегодня о детях. Необходимо у ребенка устранить те вредные привычки, которые способствуют формированию неправильного прикуса. Это прокладывание языка между зубами, это неправильное глотание, это сосание соски-пустышки, закусывание губы и подобные им вредные привычки, которые формируют неправильный прикус. И, как только устраните вредную привычку, сразу же зубы самостоятельно встанут в правильную позицию. Для этого существуют так называемые пластинки Хинца.

Как вы определите, для какого возраста нужна эта пластинка, в каких случаях она применяется? Пластинки Хинца выпускаются в двух вариантах. Это красное и синее колечки. Пластинка Хинца внешне напоминает детскую соску. Красное колечко — это возраст или в период молочного прикуса. Синяя — , для сменного прикуса.

Есть несколько разновидностей пластинок. Первая — стандартная пластинка Хинца. Самая распространенная, наиболее часто применяется при различных патологических состояниях. Вторая пластинка — с защитой от языка. Третья — с капюшоном. Четвертая — с бусинкой.

Стандартная пластинка Хинца применяется при всех неправильностях, которые вы можете наблюдать у ребенка. Например, вы видите, что зубы передние не смыкаются, зубки располагаются не совсем правильно. Просто устанавливаете в преддверии, и ребенок носит эту пластинку в течение определенного периода времени. Чем больше будет носить, тем быстрее устранится эта патология. Таким образом, в течение месяцев всё встанет в нормальное состояние. Показания к стандартной пластинке Хинца — наиболее распространенные показания — это открытый прикус, когда есть щель между верхними и нижними зубами; когда у ребенка есть вредная привычка сосания соски-пустышки; когда ребенок облизывает губы и способствует метеорологическому хейлиту, закусывая верхнюю или нижнюю губу. Устранив вредную привычку, мы обычно получаем эффект.

В тех случаях, когда у ребенка слишком большое разобщение между верхними и нижними зубами, вы видите, что ребенок постоянно прокладывает язык между зубами, здесь уже применяется пластинка Хинца, только сзади у нее имеется защита от языка и ребенок не сможет продвигать язык между зубами. Сами у себя посмотрите, как вы глотаете. Во время глотания кончик языка упирается в твердое небо, ближе к крестцам. При неправильном глотании у ребенка получается инфантильный, или младенческий тип глотания, когда язык прокладывается между зубами. Глотает взрослый человек и ребенок раз в день. Вот поэтому и формируются вот эта вот открытость прикуса и неправильное смыкание зубов.

Пластинка с бусинкой. У нее синее колечко, она предназначена для детей более старшего возраста. Бусина упирается в нёбо, и таким образом ребенок, хочет он того или нет, приучает язык к тому положению, чтобы он что-то находил — находил эту бусинку и постоянно ее трогал. Это вы можете вспомнить и по себе, когда выпала пломба или острый край у зуба. Обязательно язык будет там находиться. Любое инородное тело язык воспринимает и постоянно туда уходит. Поэтому здесь мы приучаем ребенка к правильному положению языка. Но нужно обратить внимание: а почему ребенок прокладывает язык между зубами? Или это действительно вредная привычка, или патология уздечки языка, низкое прикрепление уздечки языка, и нужно обратиться к хирургу-стоматологу, чтобы сделали пластику уздечки языка. Тогда и продолжать вот эти манипуляции.

СЮЖЕТ

Если у вас нет пластинки Хинца, вы можете сделать для языка простые упражнения, которые помогут ребенку поставить язык в правильное положение. Их в основном три. Это «скачем на лошадке», «красим потолок» (когда язычок по твердому нёбу до мягкого) и кончиком языка посчитать зубки слева направо. Этого будет достаточно. Но для удобства лучше использовать вот такие приспособления, которые подходят для этих целей.

Пластинка с капюшоном предназначена для лечения дистальной окклюзии. Позже об этом расскажу. Но уже с сегодняшнего дня вы можете приступать к лечению своих детей и родственников и таким образом предупредить те аномалии, которые формируются именно в детском возрасте.

Автор: Дмитрий Сироткин

Фразеологизм «держать язык за зубами» — о пользе сдержанности .

Недаром любимая поговорка у некоторых неглупых, но несдержанных людей — «язык мой — враг мой».

Далее рассматриваются значение и происхождение, синонимы-антонимы, а также предложения с фразеологизмом из произведений писателей.

Значение фразеологизма

Держать язык за зубами – молчать, не говорить лишнего; быть осторожным в высказываниях

Фразеологизмы-синонимы: держать язык на привязи, держать рот на замке, проглотить язык, молчать как рыба, как воды в рот набрал, не раскрывать рта, молчать как партизан

Фразеологизмы-антонимы: распускать язык, точить лясы, болтать лишнее, давать волю языку, звонить во все колокола, рассказывать каждому встречному и поперечному, выносить сор из избы, по секрету всему свету, кричать на всех перекрестках

  • hold one’s tongue, keep one’s mouth shut (английский язык)
  • seinen Mund halten (немецкий язык)
  • garder bouche cousue, (разг.) tenir sa langue (французский язык)

Происхождение фразеологизма

  • Согласно первой версии, язык ассоциируется с речью, а зубы воспринимаются как естественная преграда для говорения (вынесения речи изо рта). Имеется мнение, что это общеславянский фразеологизм.. В качестве примера приводится чешский аналог držet jazyk za zuby. Впрочем, как показывают сходные выражения из неславянских языков, приведенные выше, этот фразеологизм широко распространен в мире в целом.
  • Вторая версия ссылается на историческую байку о том, что фаворит императрицы Елизаветы Петровны в день именин получил от нее в подарок пирог, который вместо грибов был щедро нашпигован рублевыми монетами. Империтрица якобы поинтересовалась, вкусен ли пирог с груздями. Её любимец ответствовал, как не любить царского пирога с грибами. Но вскоре он проболтался о щедром подарке императрицы и его мол схватили и даже пытали. Позже помилованный фаворит якобы сказал: «Ешь пирог с грибами, а язык держи за зубами», откуда, соответственно, и возникло это выражение.
  • Наконец, имеется и изощренная версия переноса выражения из семитских языков: די רגעתי יזיק זה זוע בא מי / ди ргати йезик зе зуа ба ми // де ржать язык за зу ба ми.

Как обычно, не буду настаивать на однозначной правильности какой-либо из версий, но замечу, что наиболее правдоподобной выглядит первая. Позиции второй версии сильно подрывает уже даже наличие чешского držet jazyk za zuby (вряд ли и там фаворита чешской королевы угощали пирогом с чешскими кронами)).

Предложения из произведений писателей

— Это вы, — со вздохом проговорил доктор, — потому что вы не умеете держать язык за зубами. (Р.Л. Стивенсон, «Остров Сокровищ»)

— Молчать! — крикнул барин. — Держи язык за зубами, не с тобой говорят! (Ф. Достоевский, «Село Степанчиково и его обитатели») — кстати, цитаты Достоевского

— Разве я другая душа для тебя, кум? Кажется, не раз служил тебе, и свидетелем бывал, и копии… помнишь? Свинья ты этакая!
— Кум, кум! Держи язык за зубами. Вон ведь ты какой, из тебя, как из пушки, так и палит! (И. Гончаров. «Обломов») — кстати, цитаты Гончарова

Будь поосторожнее с этим господином. Держи язык за зубами. Поберегись сказать что-нибудь лишнее. (А. Чехов, «Знамение времени») — кстати, цитаты Чехова

Мужчины держали язык за зубами, поругивая лишь одного из своих отсутствующих собратьев; что же касается женщин, они не думали им в этом подражать. (Д. Лондон, «Жена короля») — кстати, цитаты Лондона

Вы язык-то умеете держать за зубами? А впрочем, вам же будет хуже, если начнете болтать лишнее: мне все известно, даже кто из бойцов что во сне видел. (А. Толстой, «Хождение по мукам»)

Дедушку все еще не выпускали. Он сидел то в Александровском участке, то в охранке, куда его часто возили ночью на извозчике. Но, как видно, старик умел держать язык за зубами, так как Терентия до сих пор не трогали. (В. Катаев, «Белеет парус одинокий»)

А старшая услышала и говорит: «Ты молоденькая, живешь на заводе, у вас волнения, и я тебе советую держать язык за зубами». (В. Каверин, «Открытая книга»)

И если ты чувствуешь, что эта ночь уже близка, уже вот-вот наступит — лови её без лишних слов, а когда минует — держи язык за зубами. (Р. Брэдбери, «Одна-единственная ночь») — кстати, цитаты Брэдбери

— Не я ли как-нибудь высказался при Шурке нечаянно? Веня-то — он ведь меня сильно предупреждал не делать этого, держать язык за зубами. (С. Залыгин, «Комиссия»)

Фразеологизм «держать язык за зубами» похож на очень хороший совет, которому очень трудно следовать тому, для кого он представляет наибольшую ценность.

Буду признателен, если вы поделитесь с друзьями ссылкой на статью в социальных сетях. Воспользуйтесь кнопками сетей ниже .

Быть осторожным и сдержанным в своих высказываниях; быть молчаливым, скрытным, не говорить лишнего.

Ф разеологизм означает, хранить молчание, держать что-либо в тайне (держать рот на замке). Этот фразеологизм советует хранить молчание и не болтать лишнего.

Каждому известно, что чрезмерной болтливостью можно накликать беду, поэтому в разговоре следует соблюдать осторожность. Не зря говорят: язык мой — враг мой.

В ыражение собственно русское, появилось в результате сокращения пословицы «Ешь пирог с грибами, а язык держи за зубами».

Возникновение пословицы связано с конкретным случаем: любимец императрицы Елизаветы Петровны Гаврила Извольский в день именин получил от неё пирог, начинённый рублёвыми монетами.

Н а вопрос императрицы: «По вкусу ли пирог с груздями? — Гаврила ответил: — Как не любить царского пирога с грибами. » Но вскоре Гаврила проболтался кому-то и его пытали.

Позже помилованный императрицей, он и сказал: «Ешь пирог с грибами, а язык держи за зубами».

Почему полезно держать язык за зубами? Совет профессионала

Ч тобы удержать свой язык от болтовни, его следует придержать за надёжной преградой — зубами. Язык ассоциируется с речью, а зубы воспринимаются как естественная преграда для говорения (вынесения речи изо рта).

Вот так возник очень полезный для здоровья и самочувствия совет, который стал популярной крылатой фразой.

К ак и у других фразеологизмов, у выражения «Держать язык за зубами» есть свои синонимы. К ним можно отнести следующие устойчивые выражения:

  • Прикусить язык
  • Выносить сор из избы
  • Как воды в рот набрать
  • Звонить во все колокола

Этим он был обязан блистательной системе сохранения военной тайны и отлично вымуштрованному личному составу, умеющему держать язык за зубами.

Вадим Михайлович Кожевников. «Щит и меч»

ДЕРЖА́ТЬ ЯЗЫ́К ЗА ЗУБА́МИ

Быть осторожным и сдержанным в своих высказываниях; быть молчаливым, скрытным, не говорить лишнего.

Задание 14 № 3720

Объясните и запишите значение фразеологизма держать язык за зубами.

Используя не менее двух предложений, опишите ситуацию, в которой будет уместно употребление этого фразеологизма. Включите фразеологизм в одно из предложений.

1. Держать язык за зубами — молчать, скрывать что-либо.

2. На перемене Оля увидела, как Гриша списывает домашнее задание к следующему уроку. Гриша попросил Олю не выдавать его, и та пообещала держать язык за зубами.

Фразеологизм − устойчивое сочетание слов, обладающее неделимым смыслом и извлекаемое из нашей памяти в готовом виде.

Объяснение значения фразеологизма Верно объяснено значение фразеологизма 2 В целом верно объяснено значение фразеологизма‚ но в объяснении есть неточность 1 Толкование ситуации в заданном контексте Фразеологизм правильно истолкован в контексте представленной ситуации, представленная ситуация корректна с этической точки зрения 2 Фразеологизм правильно истолкован в контексте представленной ситуации, выбор представленной ситуация неудачен с этической точки зрения 1

ИЛИ Фразеологизм правильно истолкован в контексте представленной ситуации, представленная ситуация некорректна с этической точки зрения.

Итак, вы готовы включиться в игру? Значит, ваше путешествие в новую жизнь уже началось. Вы уже почти придумали, как стать более жизнерадостным, более счастливым и успешным. Внимание! Ни в коем случае не вздумайте никому проболтаться о своем открытии. Никто не любит слишком умных. Поэтому держите язык за зубами!

Порой так хочется поделиться с друзьями, и это так естественно, но… воздержитесь. Не мешайте им искать свой путь. Вам мои слова могут показаться не совсем правильными, но это гораздо справедливее, чем вы думаете.

НЕ НАСТАИВАЙТЕ НА СВОЕМ, ДЕРЖИТЕ ПРИ СЕБЕ СВОИ ВЗГЛЯДЫ И НИКОМУ НЕ НАВЯЗЫВАЙТЕ ИХ.

Если вы начнете учить окружающих жизни, то рискуете в скором времени остаться в одиночестве. Вот представьте: вы бросили курить, прочувствовали все прелести здорового образа жизни, и тут у вас появилась потребность сделать доброе дело и отучить от сигареты своих курящих друзей. Но разве им это нужно? Они либо придут к подобному решению сами, либо нет, а вы тем временем прослывете занудой и моралистом.

Кстати, это правило можно сформулировать и по-другому: не учите других жить.

Если вас станут расспрашивать, как вам удалось изменить свою жизнь, отвечайте: «Исключительно благодаря удачному стечению звезд на небе». Не углубляйтесь в подробности: задавая вопрос «как дела?», никто не ждет от вас обстоятельного ответа. Все, что от вас хотят услышать, – единственное слово «замечательно». Никому не нужны чужие душевные переливы. И даже ответное «А что у вас?» – уже больше, чем им нужно. От вас требуется улыбка, кивок и бодрое «все отлично», даже если у вас в этот момент на душе скребут кошки. Зато спрашивающий с чувством выполненного долга спокойно может вернуться к своим делам, не утруждая себя дальнейшим участием. На свете не очень много людей, которым нравится роль жилетки, в которую можно поплакаться.

Точно так же и с этими правилами. Зачем вдаваться в подробности, если они никого не интересуют? Работая над «Правилами карьериста», которые помогли многим людям без всяких интриг добиться успеха на работе, я неоднократно видел подтверждение правильности такой установки.

Занимайтесь своим делом, цените каждое мгновение и умейте радоваться жизни.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Читайте также

Правило 88. Держите высокую моральную планку

Правило 88. Держите высокую моральную планку Это просто сказать, но не просто сделать, однако я уверен, что у вас все получится. Представьте, что вы – это не вы, а другой человек, с другими манерами, привычками и чуждыми вам правилами поведения. Попробуйте взглянуть на себя

Правило 97. Держите глаза открытыми

Правило 97. Держите глаза открытыми Тропические леса в Южной Америке и многие другие места на планете уничтожены в пугающих количествах. Одни страны воюют с другими, и более богатые продают им оружие. Люди умирают от голода, потому что правительство занято перекачиванием

Держите их в тесноте

Держите их в тесноте Посетитель, впервые оказавшийся в Гуглплексе, тотчас обращает внимание на поразительное количество удобств, предоставленных сотрудникам: волейбольные площадки, боулинг, стены для скалолазания и катки, спортзалы с персональными тренерами

Пожалуйста, держите карманы шире!

Пожалуйста, держите карманы шире! Минутку, друзья мои, тут требуется одно уточнение: принимать решение ведь тоже можно по-разному. Если человек с криком: «Была не была!» – бросается в авантюру, а потом, трепеща, ждет, чем это закончится и какие шишки посыпятся ему на голову,

Правило № 13 «Язык тела»

Правило № 13 «Язык тела» По мнению психологов, именно жесты как знаки невербального общения гораздо более показательны и важны, чем речь человека. Согласно исследованиям, степень влияния на собеседника находится в следующей пропорции: 55% занимают жестово-мимические

Держите под контролем употребление алкоголя

Держите под контролем употребление алкоголя Одна индийская пословица гласит: «Даже нектар может стать ядом, если употреблять его в избытке». Известно, что алкоголь убивает клетки мозга и в чрезмерном количестве (больше, чем двадцать одна доза[25] в неделю для мужчин и

Очень часто человек обладает маленьким словарным запасом, не умеет формулировать и выражать свои мысли. Или недостаточно компетентен в вопросах, которые обсуждаются в компании.

В таком случае лучше промолчать, чтобы не делать неуместных замечаний. Только представьте, как глупо вы будете выглядеть со стороны. Если при этом желание поговорить все же «распирает» изнутри, попробуйте высказаться мысленно.

Или почитать какое-нибудь стихотворение, чтобы перевести внимание с темы разговора, на которую хочется поговорить.

Фокусировка на приятном

Не каждый из нас в ссоре способен держать себя в руках и вовремя остановиться. Иногда очень сложно себя контролировать, перестать хамить и говорить колкости собеседнику.

Уметь держать язык за зубами в такие моменты очень важно. Многие после конфликта жалеют о сказанном. Чтобы избежать таких ситуаций, попробуйте в минуту наибольшего напряжения подумать о чем-то приятном.

Об отпуске, например. Или представить на месте оппонента родного и дорогого вам человека, которого бы вы никогда в жизни не захотели обидеть. Например, кого-то из членов семьи, любимого, друга или подругу.

Вы спросите что делать если ваш собеседник является вашим близким? Тогда просто вспомните какие-нибудь приятные моменты, которые вы вместе пережили. Вам сразу станет стыдно за то, что вы его оскорбляете.

Анализ действий

Очень важно уметь держать язык за зубами на рабочем месте среди сотрудников, коллег и в присутствие начальства. Старайтесь не болтать лишнего, не сплетничать и не комментировать чужие поступки.

Вдруг вы случайно проговоритесь и расскажите чью-то тайну подругам или выскажите слишком критичное замечание о ком-либо. Подумайте, к каким последствиям это приведет. Если вы не чувствуете в себе силы чтобы сдержаться, попробуйте отвлечься.

Достаточно будет даже просто убрать свое рабочее место, выпить воды или выйти из комнаты. За это время мысли придут в порядок, а реакция на окружающих станет осмысленной.

Замена ощущений

Иногда в порыве ярости быстрым и эффективным способом заставить себя замолчать является прикусить язык в прямом смысле этого выражения. Боль переключает внимание с эмоций и заглушает гнев.

Главное не переусердствовать. Это универсальный метод. Пользоваться им можно в любых ситуациях. В ссоре с посторонними людьми и близкими, на работе и дома, в компании друзей и семейном кругу.

Постепенно ваш мозг выработает защитную реакцию на боль и вы научитесь молчать, не прибегая к крайности. Идеальный способ отучиться нецензурно выражаться.

Уметь держать язык за зубами очень полезное качество. Научившись контролировать себя, вы поймете, что вам легче находиться в обществе с людьми. А ваши родные, близкие, друзья и подруги будут считать вас сдержанным, надежным человеком, который не болтает лишнего и которому можно доверить свои тайны.

Контроль над эмоциями и своим языком позволит вам жить в гармонии с самим собой и окружающими.

Почему полезно держать язык за зубами? Совет профессионала

В пословицах часто даются очень полезные наставления. Особенно если перестать искать в них двойной смысл и воспринимать, как есть. «Держи язык за зубами», – советовали древние. Возможно, речь здесь не только о пользе молчания.
В практике йоги встречается техника, при которой язык помещается за зубы, она называется «набхи-мудра» или «набхо-мудра».

Классический йогический текст Гхеранда Самхиты говорит:
«Где бы ни находился йогин и что бы он ни делал, он всегда должен держать язык кверху и задерживать дыхание. Это Набхо-мудра, отгоняющая болезни от йогина».

Свами Шивананда предлагает следующее описание:
«Набхи-мудра заключается в касании нёба кончиком языка. Этот приём используется для замыкания определенных контуров циркуляции праны (жизненной энергии) в системе каналов тонкого тела и выполняется постоянно в течение всей практики всех упражнений».

Под каналами тонкого тела в данном случае подразумевается то, что в йоге называют нади (энергетическими каналами), по которым течёт прана (тонкая жизненная сила).

Существует три варианта выполнения Набхи-мудры, из которых для целей «обычной» йоги существенные первые два, а третий используется в основном в медитации.

Первый вариант — Вайю-набхи-мудра, активизирует элемента Ветра в организме. Это благоприятно для практики асан, поэтому может использоваться как своего рода «педаль газа» или усиление практики. Свами Шивананда утверждал, что такую технику следует держать постоянно при выполнении всех упражнений комплекса, либо делать сразу после выхода из очередной асаны или завершения комплекса асан (сидя с ровной спиной). Вайю-набхи-мудра делается, прикасаясь кончиком языка сразу за верхней десной — это самое «переднее» положение из трех. Иногда это ощущается как чесотка или дрожь в основании позвоночника.

Второе положение Набхи-мудры — Агни-набхи-мудра, активизирует энергию Огня в теле. Это нисходящий поток, который полезен при практике мудр и пранаям, с целью оздоровления всего тела, «напитывания» его праной — ведь самая плотная, грубая функция праны — это восстановление идеального здоровья в каждой клеточке тела. Для выполнения «огненного» жеста неба, надо протолкнуть язык чуть дальше, чем в предыдущей технике, и коснуться кончиком языка той точки, где твердое небо переходит в мягкое (на стыке неба и глотки). Замыкание этой точки запускает своего рода «душ» или «дождь» нисходящего потока праны (энергии) по всему телу, что могут почувствовать люди, чувствительные к тонким процессам.

Существует и третий, самый глубокий вариант Набхи-мудры — «джала-набхи-мудра», «жест воды». Она же называется Кхечари-мудра («жест летящего в небесах»). Подразумевает проталкивание языка как можно глубже в ротоглотку, в направлении гортани. В основном этот жест применяется перед и во время медитации, для пробуждения охлаждающего и омолаживающего тело потока «сомы» — «нектара», т.е. «сладкого» потока или импульса от Бинду-чакры, расположенной позади затылочного «родничка» (между макушкой и затылком).

Эту мудру можно выполнять в течение всего дня для контроля своего ума и эмоций, ее применение в обычной жизни благотворно скажется на вашем внешнем и внутреннем мире.

Техника выполнения: Закройте рот. Заверните язык назад, прижав его нижнюю поверхность к нёбу. Постарайтесь завести кончик языка настолько далеко, насколько это возможно без перенапряжения. Оставайтесь в этом положении в течение удобного для вас времени.

Если через короткое время вы ощущаете легкий дискомфорт, то ненадолго расслабьте язык и затем повторите движение. По мере практики язык будет автоматически загибаться к мягкому нёбу, стимулируя многие жизненно важные нервные центры в мозге.

Подготовила: Анна Фонусева

БОЛТУШКА ВО ВСЕЙ КРАСЕ
Излишняя разговорчивость настигает нас в самых разных ситуациях. Например, когда хочется покорить слушателей нескончаемым потоком юмора или проде-
монстрировать интеллект; при испытываемом стрессе, когда требуется выговориться, чтобы унять волнение. Мы бываем словоохотливы, если ищем сочувствия, понимания или оправдания своим поступкам. Порой болтаем просто от скуки или за компанию с подругами.
Давно известно, что представительницы прекрасной половины человечества более искусны в «сотрясании воздуха», нежели сильный пол. Нейробиолог Луан Бризендин, автор книги «Женский ум», считает, что это обусловлено различным количеством задействованных разговорных клеток в головном мозге. У мужчин они буквально блокируются тестостероном. Автор также пришла к выводу, что гормон отрицательно влияет на способность мужчин слушать.
Впрочем, многие исследователи попытались опровергнуть эти данные.
По мнению же российского психолога Алексея Бахмина, обилие слов вовсе не помогает женщинам передать больше информации. Дело в том, что примерно две трети речи дамы тратят на выражение эмоций, и лишь остаток несет непосредственную смысловую нагрузку.
Женщины произносят в день 20 тыс. слов, а мужчины 7 тыс. То есть дамы разговорчивее в 3 раза!

ЛУЧШЕ СКАЗАТЬ МЕНЬШЕ, ЧЕМ БОЛЬШЕ
Болтливость – не такое безобидное качество, как кажется на первый взгляд, и может негативно сказаться на отношениях с окружающими. Кто захочет общаться с человеком, который постоянно перебивает, уводит разговор в сторону, совершенно не умеет слушать?
Из-за чужой болтливости приходится особенно нелегко, если человек занят, устал или просто не в настроении. Естественно, говорливая дама не стремится досаждать своим знакомым, напротив, руководствуется исключительно добрыми намерениями. Она зачастую обаятельна, эмоциональна, артистична, но… не умеет вовремя притормозить. Узнаете себя в этом портрете?
Значит, пора развивать новые навыки и качества.
Почему полезно держать язык за зубами? Совет профессионала
Почему полезно держать язык за зубами? Совет профессионала

Ссылка на основную публикацию