Инструктаж: как правильно чистить зубы

Инструктаж: как правильно чистить зубы

• Чистить зубы необходимо не менее двух раз в день — утром, до приема пищи, и вечером, перед тем как ложиться спать. Это оптимально для поддержания сохранности эмали, профилактики заболеваний зубов и полости рта.

• Важно делать «выметающие» движения снизу вверх (от десны к краю зуба), прочищая переднюю и заднюю стенки зубов. Жевательную поверхность следует чистить круговыми движениями.

• На чистку зубов надо выделять три минуты.

• Важно исключить горизонтальные движения с внешней и внутренней сторон зуба, потому что излишний нажим при горизонтальном движении щеткой вызывает так называемый клиновидный дефект и усиливает чувствительность в пришеечной зоне зуба.

• Идеальная схема выглядит так: сначала щеткой чистите гладкую поверхность зубов, затем ниткой — контакты (промежутки) между зубами, а ершиком — только пространство между зубами около десны.

• В дополнение можно использовать ирригатор для зубодесневой борозды (это примерно 1 мм вглубь десны). В конце гигиенической процедуры рекомендую делать массаж маргинальной десны на комфортном для себя режиме без болевых ощущений (этим стимулируются кровоток и трофика, то есть клеточное питание слизистой полости рта). Такая техника будет актуальна и утром, и вечером.

• Ополаскиватели на постоянной основе я не рекомендую. Только индивидуально по показаниям и дозированно в зависимости от состояния полости рта. В основном ополаскиватели стоит применять после профгигиены — курсом не более 14 дней.

• Для минерализации зубов я часто назначаю использование минерализирующих гелей. После регулярной вечерней чистки зубов наносим гель на чистые зубы, выдерживаем минуту и слегка споласкиваем. Лучше это делать непосредственно перед сном, чтоб гель работал в ночное время.

• Между приемами пищи можно использовать пенки для полости рта, которые убирают неприятный запах и образуют защитную пленку на поверхности зубов.

• Кроме ухода за самими зубами, важно уделять внимание межзубным промежуткам, так как там остаются частицы пищи, которые становятся благоприятной средой для патогенной флоры — микроорганизмов, формирующих зубной налет. Для очищения этих зон подойдут специальные зубные нити — они отлично справляются с задачей, не травмируя при этом десну.

• В чистке зубов после каждого приема пищи нет никакой необходимости. Природа все продумала за нас. На эмали образуется естественный налет — пелликула, которая защищает ее от внешнего воздействия и абсорбирует частицы пищи. Это своеобразная приобретенная пленка, содержащая большое количество глутаминовой кислоты, аминосахаров и других полезных веществ.

Инструктаж: как правильно чистить зубы

• Самым эффективным методом по-прежнему остается ручная механическая чистка щеткой. Именно этот инструмент позволяет контролировать силу нажатия, ориентируясь на субъективные ощущения организма, а не на рекомендации электрического прибора. Каждый человек уникален, и невозможно создать продукт, одинаково применимый для всех.

• Электрические щетки стоит использовать в случаях, когда человек не может контролировать силу нажатия — давления щетки на зубы (щетка становится, как гнездо, щетинки торчат в разные стороны). Один из очевидных плюсов электрических зубных щеток — таймер, который позволяет контролировать количество времени, отводимое на определенные участки челюсти. К примеру, инновационная зубная щетка ISSA 2 от Foreo каждые 30 секунд «предлагает» перейти к очистке нового участка ротовой полости. Таким образом, сам того не замечая, человек выполняет рекомендацию стоматологов по правильной чистке зубов.

• Зубные щетки бывают разной степени жесткости. Здесь все зависит от индивидуальных навыков каждого. Чтобы определиться с выбором — посмотрите на свою в ванной комнате. Если щетинки направлены в разные стороны и растрепаны — вы сильно давите на зубы. Жесткая щетина в таком случае противопоказана к использованию, есть риск быстро деформировать зубную эмаль.

• Оптимальный выбор — супермягкие, мягкие и средние щетки с большим количеством щетинок, от 1700 до 5500 на квадратный миллиметр. Они дадут нужный результат. В идеальном варианте размер щетины должен позволять покрыть полтора зуба. Это необходимо для очистки не только его самого, но и межзубного пространства.

• Лучшая форма зубной щетки — ровный контур. Хотя и он не идеален, ведь бывают случаи, когда необходима чистка заднего края зуба. Здесь на помощь придут удлиненные щетинки. Однако они уже будут негативно влиять на другие участки, оказывая существенное давление на эмаль. Можно применять в каждом случае свой вариант.

• Необходимо также уделять внимание чистке языка, ведь на нем скапливаются остатки пищи. Чистить язык рекомендуется один раз в день, лучше всего на ночь. Делать это надо специальной щеткой без использования пасты, для предотвращения обильного слюноотделения из-за реакции вкусовых рецепторов.

• При появлении налета или запаха изо рта необходима дополнительная консультация гастроэнтеролога. Состояние языка может указывать на деструктивные изменения в желудочно-кишечном тракте.

• Очень важно взять за правило регулярно посещать стоматолога. Превентивные профилактические методы гораздо более щадящи и эффективны, чем хирургическое вмешательство. Периодический осмотр позволяет вовремя отслеживать динамику пациента и дает доктору возможность действовать на опережение и предотвратить развитие серьезной патологии.

Инструктаж: как правильно чистить зубыТрудно найти человека, не знающего, как чистить зубы. Чаще всего эта несложная процедура с раннего детства входит в ежедневный гигиенический ритуал. Как говорят стоматологи, на самом деле многие люди уделяют недостаточно внимания уходу за полостью рта. По незнанию или небрежности они упускают важные моменты и тем самым повышают риск развития различных стоматологических заболеваний. Ведь регулярная чистка зубов позволяет уничтожить до 60 % налета и улучшает состояние десен.

Сколько нужно чистить зубы?

Чтобы привычные манипуляции щеткой действительно приносили пользу, чистка зубов должна быть ежедневной. Ее рекомендуется проводить как минимум дважды в день, тратя каждый раз не менее 2 минут. По 30 секунд на каждую половину верхней и нижней челюсти – это не так уж и много. Но зачастую люди слишком быстро завершают гигиену полости рта, убирая только остатки пищи и оставляя налет. Это предрасполагает к развитию кариеса и заболеваний десен.

Обычно люди предпочитают чистить зубы, готовясь к предстоящему выходу из дома. Действительно, утренний уход за полостью рта позволяет освежить дыхание, удалить скопившийся за ночь налет, избавиться от остатков завтрака, придать зубам здоровый блеск. Но для профилактики стоматологических заболеваний этого недостаточно.

10.jpg

Инструктаж: как правильно чистить зубы

Перед тем как идти спать, обязательно нужно чистить зубы, ведь иначе ночью в полости рта будут благоприятные условия для развития бактерий. При этом эмаль будет подвержена разрушению, десны могут воспаляться. А остатки пищи, продукты их распада и выделяемые микроорганизмами вещества меняют кислотность слюны, что тоже негативно сказывается на состоянии зубов. Так что правильная регулярная вечерняя чистка является хорошей профилактикой кариеса.

Как правильно выбрать пасту?

При покупке зубной пасты важно учитывать состояние зубов и десен, иногда требуются лечебно-профилактические средства. В этом случае стоит ориентироваться на советы и рекомендации стоматолога. Для ребенка нужно покупать специальные пасты в соответствии с его возрастом. Невысокая концентрация фторсодержащих веществ помогает избежать осложнений от проглатывания пасты, ведь избыток фтора может быть вреден.

Желательно периодически менять пасту для чистки зубов, комбинируя кремообразные и гелевые средства. Не стоит также злоупотреблять средствами с отбеливающим эффектом. В первую очередь паста должна помогать избавляться от налета.

Какой щеткой чистить зубы?

К выбору щетки нужно подходить ответственно, ведь она является основным инструментом в борьбе с налетом. Сейчас в продаже можно найти множество моделей, поэтому каждый сможет подобрать себе подходящий вариант. Не стоит использовать приспособления со щетинками из натуральных материалов, на их поверхности могут задерживаться и размножаться бактерии. Современные щетки изготавливаются из безопасных синтетических материалов, которые не травмируют эмаль при удалении налета и легко очищаются после использования. Менять этот аксессуар следует каждые 3–4 месяца.

Зубные щетки бывают разной жесткости. При заболеваниях десен и склонности к их кровоточивости желательно выбирать мягкую щетину. Жесткий вариант хорошо справляется с налетом, но может быть травматичным. Большинству людей подходят изделия средней мягкости.

Правильная щетка имеет удобную нескользкую ручку и небольшую головку обтекаемой формы. А дополнительная резиновая ребристая поверхность поможет очистить от налета спинку языка.

Как правильно чистить зубы?

11.jpg

Инструктаж: как правильно чистить зубы

При чистке головка щетки с нанесенной на нее пастой располагается под углом примерно 45° по отношению к поверхности зубов и к деснам. Правильно чистить зубы, начиная с дальних жевательных, постепенно переходя к передним резцам. Всего на каждый зуб должно приходиться около 20 движений.

Сначала следует чистить зубы, как будто выметая налет из-под края десен и из межзубных промежутков. Движения при этом должны быть достаточно интенсивными, с поворотом головки щетки по направлению от десен. Это поможет удалить остатки пищи с поверхности зубов и из поддесневых карманов, улучшит кровообращение в окружающих тканях. Для избавления от налета на щечных поверхностях зубов совершают мягкие круговые движения, а внутренние стороны обрабатываются по направлению от десен. Жевательные поверхности боковых зубов вычищаются движениями вперед-назад.

Желательно почистить от налета спинку языка, после чего завершить процедуру полосканием.

Как чистить зубы с брекетами?

При наличии брекетов зубы надо чистить как можно чаще, желательно после каждого приема пищи. Обычной зубной щеткой в этом случае не обойтись, так как очистить от налета зубы под корректирующими конструкциями непросто. Понадобятся особая ортодонтическая щетка с V-образной щетиной, специальные ершики, зубная нить (флосс), ирригатор и ополаскиватели для полости рта.

Сначала щеткой освобождают поверхности от налета, уделяя каждому зубу около 10 секунд. После этого ершиками обрабатываются брекеты и пространство под ними. Для очистки межзубных промежутков используют нить. Все труднодоступные места можно дополнительно обработать ирригатором. В конце используется ополаскиватель для полости рта.

Как чистить зубы ребенку?

Уже на первом году жизни малыша родители задаются вопросом, когда нужно чистить зубки ребенку и как делать это правильно. Начинать стоит с момента прорезывания первого молочного зуба. Головка детской щетки должна покрывать 1,5–2 зуба. Поначалу вместо щетки с пастой можно использовать специальные салфетки для удаления налета и ухода за полостью рта. Постепенно ребенка учат, как чистить зубы самостоятельно. Желательно доводить время чистки до 2 минут, помогая и мотивируя малыша игрой. Узнать, сколько времени осталось, помогут песочные часы. Обязательно на собственном примере нужно показывать, как чистить зубы правильно.

Не забывайте о комплексном подходе

Не следует забывать об ополаскивателях для полости рта. Их использование после чистки уменьшает количество налета, что снижает риск развития многих стоматологических заболеваний. Запатентованная формула ополаскивателей LISTERINE® содержит 4 тщательно очищенных, стабильных и сбалансированных компонента: тимол, эвкалиптол, ментол, метилсалицилат.

*In-vitro studies, where Listerine was added to planktonic and biofilm forms of Kills up to 99,9 % of oral bacteria (or bad bacteria or bad breath bacterai) in lab studies oral bacteria or pooled salivary bacteria, have demonstrated up to 99,9 % bacterial kill. 1. Fine DH et al. Comparative antimicrobial activities of antiseptic mouthrinses against isogenic planktonic and biofilm forms of Actinobacillus actinomycetemcomitans. J Clin Periodontol. 2001 Jul; 28(7):697-700. Data on file: 2. RR946-0114 (1998) 3. RR931-1150 (2002)

Чтобы узнать, насколько эффективно пациент чистит зубы, стоматологи наносят состав, который окрашивает налет. В результате становится очевидно, что, несмотря на регулярное использование зубной щетки, налет скапливается практически у всех и в одних и тех же местах: около десен и между зубами. Давайте разберемся, почему так происходит и как этого избежать.

Инструктаж: как правильно чистить зубыКак правило, налет образуется в одних и тех же местах: между зубами и около десен

Зубные щетки и техника чистки

Чаще всего проблемы возникают из-за неправильной техники чистки. Если Вы используете обычную зубную щетку, держите ее под углом в 45 градусов к поверхности зуба и двигайте ей в направлении от десны – только в этом случае налет будет удаляться. При движении влево — вправо он может забиваться в десну, что приводит к воспалению. Кроме того, так не очищаются межзубные промежутки.

Электрической зубной щеткой пользоваться легче – достаточно просто вести ее вдоль зубного ряда. Щетинки на звуковых щетках совершают за минуту около 30 тысяч движений вверх-вниз, а на ультразвуковых – около 100 миллионов. Такая частота позволяет быстро вспенивать зубную пасту, воду и слюну, омывая этим потоком зуб со всех сторон и эффективно очищая налет. Добиться такой же мощной чистки с помощью обычной зубной щетки невозможно.

Инструктаж: как правильно чистить зубыЩетинки электрических приборов совершают тысячи колебаний в минуту и эффективно очищают налет

Кроме того, у электронных гаджетов есть разные режимы: бережный, интенсивный, отбеливающий и другие, а также разные насадки, например, для чистки зубов в брекетах или для дополнительной полировки эмали, потемневшей от частого употребления кофе.

Единственный минус – стоматологи не рекомендуют использовать ультразвуковые зубные щетки при наличии брекетов, виниров, пломб и коронок. Их чистка настолько интенсивна, что может привести к потере пломб или поломке брекет-систем. В этом случае лучше пользоваться электрическими щетками.

Ирригаторы для чистки

Ирригатор – это аппарат, который напором воды смывает налет и вымывает из межзубных щелей остатки пищи. Его можно назвать бережной альтернативой зубной нити.

Ирригатор незаменим при уходе за зубами в брекетах или имплантами, потому что осторожно вычищает самые труднодоступные места и не травмирует ткани. Напор струи регулируется, и аппарат также можно использовать для гидромассажа десен, чтобы стимулировать кровообращение.

Кроме того, в ирригатор можно заливать не воду, а состав для ополаскивания полости рта.

Инструктаж: как правильно чистить зубыВыпущенная под напором струя воды бережно чистит зубы, не травмируя мягкие ткани десен

Зубная нить

Для чистки межзубных пространств используется нейлоновая нить. Ее протягивают между зубами, охватывая каждый по очереди так, чтобы она образовывала букву «С». Нить соскабливает зубной налет с большей силой, чем ирригатор. Из-за этого продолжаются споры о том, полезна ли зубная нить: некоторые врачи считают, что ей можно травмировать мягкие ткани, а в случаях, если десна опустилась, частично обнажив корень, пользоваться ей может быть просто больно.

Инструктаж: как правильно чистить зубыВо время чистки зубная нить должна обхватывать зуб полукругом

Большинство стоматологов сходятся во мнении, что ирригатор и зубная нить эффективны в разных ситуациях. Первый подходит для ежедневной чистки, а вторую можно пользоваться при необходимости и удалять более прочные отложения налета.

Каким должен быть идеальный уход за зубами

Правильный уход поможет сохранить здоровье зубов надолго и минимизировать потребность в услугах стоматолога.

Идеальная схема будет следующей: утром – чистка зубов с помощью электрической или ультразвуковой зубной щетки. Вечером – аналогичная, плюс использование ирригатора. И по необходимости – чистка зубной нитью.

Также раз в полгода рекомендуется делать профессиональную чистку у врача и проходить плановый осмотр

Вы можете пройти бесплатную диагностику и получить бесплатную консультацию

Врач-ортодонт даст медицинское заключение: вам лучше подходят брекеты, виниры или элайнеры

Чтобы зубы были белые и здоровые, чистки обычной щеткой недостаточно. Разбираемся со стоматологом, как правильно подобрать дополнительные средства для ухода деснами, зубами и чем лучше очищать импланты.

Все мы знаем, что чистить зубы надо два раза в день — утром и вечером. Но многие пренебрегают этим простым правилом, ссылаясь на нехватку времени или лень. А чтобы полностью обезопасить зубы и десны от кариеса и воспалений, обычной чистки недостаточно, так как боковая поверхность зуба все равно не прочищается. В итоге там скапливается налет, который приводит к кариесу и пародонтиту, воспалению десны. Также налет способствует образованию биопленки, которая представляет собой плотно слипшиеся между собой микробы — их можно убрать только механически, разрушив их стройную систему. Ни ополаскивателей, ни жвачек они не боятся. Поэтому чистка между зубами не просто важна, а крайне необходима, говорит стоматолог Юлия Волкова.

Инструктаж: как правильно чистить зубы

Юлия Волкова

Медицина

Врач стоматолог-хирург, пародонтолог, главный врач стоматологической клиники «Мегаполис Дент»

Ирригатор, зубная нить, специальные ершики — что выбрать

Одного универсального средства на все случаи жизни не существует, равно как и универсальной зубной щетки. Каждое средство гигиены полости рта «заточено» для определенных целей:

Зубная нить (или флосс, как ее называют стоматологи) убирает остатки пищи и часть налета на боковой поверхности зуба;

Ирригатор можно использовать после того, как вы почистили зубы щеткой. Он поможет убрать остатки пищи и окончательно промыть межзубные промежутки;

Если мы говорим именно о гигиене и здоровье межзубных промежутков, то наиболее эффективны ершики — это маленькие щеточки, которые прочищают пространства между зубами. Для качественной процедуры необходимо правильно подобрать ершик по размеру: он варьируется от самых тоненьких до довольно объемных. Инструмент нельзя подбирать самостоятельно — попросите стоматолога помочь выбрать верный размер. Именно ершик разрушит опасную биопленку. Он очень удобен и прост в использовании, похож на мягкую зубочистку, а чистка полного зубного ряда займет 1-2 минуты. Это совершенно не сложно, но очень эффективно. «Лично я обеими руками „за“ ершик», — говорит Юлия Волкова.

Читайте также

Полезна ли электрическая щетка

Такая щетка хороша не для всех. Например, некоторым банально не нравится ощущение жужжания во рту — для такого человека предпочтительнее будет ручная щетка. У электрических щеток масса преимуществ: они совершают много очищающих действий и, как правило, почти все снабжены полезными функциями:

Таймером, который дисциплинирует человека чистить зубы минимум 2 минуты;

Маленькой рабочей поверхностью — она поможет эффективно очистить дальние зубы;

Разными режимами чистки, которые сделают процедуру более интересной и привлекательной.

«Электрические щетки бывают нескольких видов: электрические и звуковые. Звуковая щетка — современный вариант, так как человек получает более тщательный и результативный уход. Такая щетка „выметает“ налет, накопившийся рядом с десной. Однако ни электрическая, ни звуковая щетка не прочистит межзубные промежутки », — пояснила эксперт.

Грамотная чистка после удаления зуба

Есть устоявшийся миф, что после удаления зуба нельзя чистить зубы, а полоскать можно. На самом деле все наоборот. С чистыми соседними зубами лунка будет заживать быстрее. Главное — чистить зубы максимально аккуратно, используя мягкую щетку. При серьезном лечении, например, удалении с имплантацией, специалист предложит хирургическую щетку — очень мягкую и не травмирующую десну.

А вот с полосканием стоит быть осторожным, так как лунка после удаления заживает хорошо, когда в ней сохраняется сгусток крови — именно он боится полоскания, особенно в первые сутки после удаления. Стоматологи обычно рекомендуют делать ротовые ванночки — нужно набрать воду в рот, подержать и выплюнуть. Для этого не обязательно использовать специальные средства, подойдет и обычная вода.

Читайте также

Как вышеперечисленные средства помогут в уходе за имплантатами

«Не стоит забывать о том, что имплантаты нужно чистить как самостоятельно, так и профессионально. Почему это важно? Образование налета может привести к разрушению зуба из-за кариеса, в то время как имплантат не разрушается и не коррозирует в полости рта. На имплантате есть придесневая зона, которая очень чувствительна к зубному налету. Если рядом с десной и коронкой будет накапливаться биопленка, это приведет к воспалению десны — мукозиту, который в дальнейшем может превратиться в переимплантит. Он-то и может стать причиной потери имплантата, поэтому очень важно чистить коронку на имплантате и межзубные промежутки», — пояснила Юлия Волкова.

Для ухода подойдут все вышеупомянутые средства: щетка ручная или электрическая, ершики, специально созданные для имплантатов. Но с осторожностью стоит обращаться с ирригаторами , так как на имплантате, в отличие от натурального зуба, отсутствует связка, сопротивляющаяся сильной водяной струе: десна сразу соединяется с костной тканью. При наличии воспаления, ирригатор может усугубить ситуацию и водяной струей загнать биопленку под десну. Поэтому очень аккуратно прочищайте имплант этим инструментом.

Недавно я обратил внимание на звуковые зубные щётки и теперь могу уверенно заявить, что это лучшее средство для чистки зубов не имеющее аналогов.

Краткий ликбез по зубным щёткам. Выделяют три основных типа зубных щёток: механические ручные, электрические с вращающейся головкой и звуковые. Также для очистки полости рта существуют такие устройства, как ирригаторы. Но они громоздкие и неудобны в эксплуатации.

Очень часто звуковые щётки называют ультразвуковыми, что является ошибкой. Лидером по производству звуковых зубных щёток является компания Philips. Но недавно в этом сегменте появился ещё один серьёзный игрок: компания Soocas, которая является частью гигантской корпорации Xiaomi. Я купил самую популярную модель Soocas Soocare X3 (второй версии с овальной кнопкой).

Щётка имеет гироскоп и bluetooth для сбора статистики и отображения её в мобильном приложении. В целом эти функции не выглядят жизненно необходимыми и можно от них отказаться, но к сожалению более дешевые зубные щётки не будут настолько эффективны.

Я записал небольшой видеоролик с замедленной съёмкой показывающий каким образом работает звуковая зубная щётка. В среднем она совершает 37200 колебаний в минуту (310 Гц — это гораздо ниже ультразвука) и именно за счёт такого количества колебаний щётка чистит не только механически с помощью щетины, но и за счёт образования пузырьков, которые проникают между зубами, куда не достаёт щетина.

Такая частота колебаний абсолютно безопасна для зубных пломб и имплантов, поэтому можно за них не волноваться.

А теперь наглядная фотография из серии было/стало. Эффект был заметен в первый же день использования. Через 30 дней состояние зубов было просто не узнать, хотя видно, что можно сделать их ещё лучше. Главное не торопиться.

И вот результат через 54 дня использования. Добиться такого эффекта обычной щёткой невозможно, поможет только запись к стоматологу на сеанс отбеливания (который будет стоить дороже, чем эта зубная щётка).

Мобильное приложение позволяет следить за зарядом аккумулятора (в среднем хватает на 30 дней) и ресурсом насадок (рекомендуется менять каждые 90 дней), а также на основании данных гироскопа ведёт статистику чистки. Приложение для iOS на самом деле достаточно глючное и почему-то не за все дни сохраняет статистику, но это на самом деле мелочи.

Через мобильное приложение можно настроить дополнительные режимы чистки (+30 секунд на дополнительное отбеливание, например), а также задать таймер (2 или 2,5 минуты). Статистика же мотивирует чистить зубы регулярно, точно также как браслет Mi Band мотивировал меня похудеть 2 года назад.

Из того, что мне не нравится. У щётки беспроводная зарядная станция, но подключается она к сети 220 вольт (могли бы сделать зарядку от USB). А ещё щетка очень долго заряжается, примерно 14 часов, то есть её надо ставить на зарядку после того, как почистите зубы утром и только к поздней ночи она будет полностью заряжена. Впрочем, поскольку заряжать её нужно не чаще, чем раз в месяц — это особо не напрягает.

К щётке в комплекте идёт одна стандартная насадка Clean, также существуют насадки Mini (для курильщиков и тех, кто часто пьёт чай/кофе) и Inter (для чувствительных зубов и дёсен). Дополнительные насадки продаются парами и стоят менее 500 рублей (двух насадок хватит на 180 дней использования). Для первоначального отбеливания зубов я рекомендую начинать сразу с насадки Mini.

Ещё один момент связан с тем, что нужно ответственно подойти к выбору зубной пасты, в частности обращать внимание на индекс абразивности (RDA). Важно помнить, что отбеливающие пасты с высоким индексом абразивности нельзя использовать ежедневно со звуковыми зубными щётками (сотрёте эмаль). Но по этому вопросу вам лучше проконсультироваться с вашим стоматологом, я никаких советов давать не буду. Скажу лишь то, что производители крайне редко указывают индекс абразивности на упаковке.

Можно купить одну щётку на всю семью и просто переставлять насадки (мы так и пользовались первое время, пока ждали последующие заказы), но во-первых нельзя будет вести раздельную статистику, а во-вторых, щётка не настолько дорогая, чтобы заморачиваться с перестановкой насадок.

Первую щётку я купил на Алиэкспресс за фантастическую сумму в 4000 рублей (в комплекте были 2 дополнительные щетки Mini), следующую заказал там же, немного дешевле.

А самая козырная цена на щётки на портале Гирбест, но у них очень долгая доставка. Последняя, четвёртая щётка, до сих пор в пути и сейчас находится в районе Владивостока.

Щётка по своей эффективности окупает себя за первый месяц использования. Ещё у меня был вариант купить щётки подешевле, например бренда Lansung за 700 рублей. Но потом я увидел вот это видео, в котором сравнивают Lansung с Philips и стало очевидно, что Lansung это просто выброшенные на ветер деньги.

У Xiaomi сейчас есть 4 модели звуковых зубных щёток: Xiaomi Mijia Smart Sonic Electric Toothbrush, Soocare Soocas X3, Xiaomi Oclean SE и Xiaomi Oclean One. Две последних модели являются самыми передовыми зубными щётками на сегодняшний день, оснащёнными бесщёточными (BLDC) моторами. Но в целом они все очень эффективно выполняют свои функции и каждый решает сам стоит ли переплачивать.

Альтернативой Xiaomi являются упомянутые мною ранее звуковые зубные щётки от Philips. А про обычные электрические щётки и ирригаторы можно даже не думать. Никакого практического смысла в их покупке нет.

Я выбрал Xiaomi потому, что очень люблю продукцию этой корпорации и уже имею огромное количество их техники у себя дома (начиная от браслетов Mi Band и заканчивая электросамокатами Mijia M187/M365).

Со звуковой зубной щёткой есть только одна проблема — попробовав раз, вы больше никогда не сможете чистить зубы обычной зубной щёткой.

Берегите зубы и обязательно чистите их два раза в день!

Тупые, которым мерещится в этой статье реклама — отправляются в бан без предупреждений.

Здоровье зубов напрямую зависит от правильной техники удаления налета и остатков пищи. В современной стоматологической практике используется несколько методик: щадящая, для здоровья десен, гигиена при ношении брекетов, и особое внимание уделяется чистке зубов в детском возрасте. Врачи стоматологической клиники Визит Стома делятся профессиональным мнением.

Сколько нужно чистить зубы?

Чистка зубов осуществляется по определенной технике в течение заданного времени. Стандартное время удаления налета составляет 2 минуты, утром и вечером. Челюсть условно делится на четыре части: правая верхняя и нижняя, левая верхняя и нижняя. Каждая из них обрабатывается в течение 30 секунд. Причиной развития воспалительных заболеваний зубов и десен является чистка зубов менее чем 2 минуты. Поверхностная гигиена ротовой полости – основной провокатор кариеса.

Методики очищения

Щадящий метод

Зубная щетка располагается перпендикулярно поверхности зубов. Движения осуществляются вертикально в направлении от десны к основанию. Данная техника подразумевает мягкое удаление налета и остатков пищи. Во время чистки зубы сомкнуты. Специалисты рекомендуют уделять внимание не только зубам, но и межзубному пространству. Гигиена проводится в домашних условиях, с учетом стандартных правил. Ознакомиться с правилами дополнительного ухода можно в нашей статье : Гигиена полости рта в домашних условиях

Инструктаж: как правильно чистить зубы

Как правильно чистить зубы

Сохраняем здоровье десен

Для мягкого удаления налета и ликвидации кровоточивости десен, нужно использовать другую технику чистки. Удаление налета осуществляется круговыми движениями, при этом рот приоткрыт, зубы не сомкнуты. Верхняя и нижняя челюсть обрабатываются аккуратно, поочередно перебирая несколько зубов. Данная техника актуальна для людей, не страдающий воспалительными заболеваниями десен.

В нашей клинике Визит Стома вы можете пройти профессиональную чистку зубов. Для сохранения здоровья зубов и десен, врачи рекомендуют проходить профессиональную чистку каждые 6 месяцев. Подробная информация о алгоритме удаления налета представлена в нашей статье: Профессиональная гигиена полости рта.

Инструктаж: как правильно чистить зубы

Техника чистки зубов

Очищение при брекетах

При установленных брекетах зубы необходимо чистить чаще. По рекомендации врачей, это делается после каждого приема пищи. Подобная методика исключает откладывание остатков еды и образование налета. Что приводит к воспалительным заболеваниям десен и увеличивает вероятность развития кариеса. Для удаления пищи и чистки зубов применяются ершики, ирригаторы, зубные нити. Подробную информацию о уходе за брекетами читайте в нашей статье: Профилактика при ношении брекетов

Инструктаж: как правильно чистить зубы

Как правильно чистить зубы с брекетами

Зубы очищаются щеткой по отдельности. Каждому резцу уделяется по 10 секунд времени. Процедура длительная, но эффективная. После очистки зубов, используются дополнительные аксессуары, для удаления пищи из межзубного пространства. Подробную информацию о комплексной читке зубов читайте в нашей статье: Уход за межзубным пространством.

Чистка зубов когда ты ещё малыш

Особое внимание уделяется технике чистки зубов в детском возрасте. На родителей возлагается ответственная задача. Они должны обучить детей правильной гигиене ротовой полости. Мероприятия начинаются сразу при появлении первых зубов. Большинство родителей затягивают этот процесс, выжидая появление всего зубного ряда. Это неправильно, и в большинстве случаев приводит к развитию заболеваний.

Очистка зубов проводится поочередно, с аккуратным удалением налета. С этой целью подбираются профилактические мягкие щетки. Время удаления налета составляет 2 минуты.

Инструктаж: как правильно чистить зубы

Как научить ребенка чистить зубы

В нашей стоматологической клинике проводятся БЕСПЛАТНЫЕ уроки гигиены для детей. Врачи в игровой форме рассказывают о значимости удаления налета, проводят осмотр, подбирают комплексное лечение. Подробный план проведения мероприятия представлен по ссылке Уроки гигиены для детей в Кудрово

Правильная зубная паста

Выбирая профессиональное средство для очистки зубов необходимо учитывать их общее состояние. Основные параметры для выбора зубной пасты:

Инструктаж: как правильно чистить зубы

1. Сколько раз надо чистить зубы?
Самым лучшим режимом для здоровья зубов будет чистка 2 раза в день: утром и вечером. Наиболее важным является вечернее время, но оптимально все же осуществлять эту процедуру дважды.

2. Когда надо чистить зубы?
Все стоматологи сходятся в мнении, что самым правильным временем для гигиенических процедур является утро, после завтрака, и вечер, после последнего приема пищи. Таким образом, неправильно чистить зубы сразу после пробуждения, ведь после завтрака пища останется на зубах на весь день. Второй раз зубы следует чистить перед сном, чтобы на ночь в полости рта не оставались частички пищи, которые могут стать причиной кариеса.

Инструктаж: как правильно чистить зубы

3. Можно ли чистить зубы после каждого приема пищи?
Наша практика показывает, что использование щетки чаще двух раз в день не очень полезно для зубной эмали. К сожалению, большинство людей чистят зубы механически, оказывая довольно сильное давление на зубы, что приводит к повреждению эмали – на ней могут появиться микротрещины, в которые легко проникают бактерии. Поэтому самым правильным будет не чистка, а полоскание ротовой полости специально подобранным ополаскивателем или просто чистой водой.

4. Как долго надо чистить зубы?
Идеальным ответом на этот вопрос будет: сколько советует ваш стоматолог. Именно врач может правильно оценить состояние ваших зубов, десен и слизистой полости рта, объем и состав налета на зубах, а также принять во внимание установленные пломбы, коронки или протезы. Стандартная рекомендация – чистить зубы надо не меньше двух минут. Кстати, вы можете облегчить себе отсчет времени, напевая любимую песню.

Инструктаж: как правильно чистить зубы

5. Какую зубную щетку лучше купить?
Мы рекомендуем выбирать щетку средней жесткости, которая не нанесет травм деснам и не повредит зубную эмаль. Чтобы чистить брекеты, необходимо использовать специальные щетки с более жесткой щетиной и ершики. Уход за протезами или пластинками тоже лучше производить такими щетками.

Кроме щетины, при выборе зубной щетки следует обратить внимание на форму головки. Не стоит покупать крупные щетки – они не могут достичь самых дальних уголков полости рта. Слишком маленькая головка щетки вынудит вас проводить гигиенические процедуры дольше. Оптимальным вариантом будет щетка с головкой, захватывающей 2 зуба. Это позволит чистить зубы в самых труднодоступных местах ротовой полости.
Пригодится и щетка с силиконовыми ребрами на тыльной стороне для того, чтобы чистить язык.

6. Что лучше – обычная или электрическая щетка?
Решить этот вечный спор невозможно – у обоих вариантов масса преимуществ. Электрическая щетка чистит мягче и тщательнее, зато ее требуется заряжать, и она имеет вес. Обычная щетка легкая и дешевая, зато чистить зубы ей требуется дольше, и делает это она намного агрессивнее. Детям очень нравятся электрические «жужжащие» щетки, а взрослым удобнее в дорогу брать обычную щетку. Посоветуйтесь с вашим стоматологом, чтобы выбрать правильную щетку.

Инструктаж: как правильно чистить зубы

7. Как выбрать зубную пасту?
Зубная паста выполняет сразу три задачи: растворяет зубной налет, полирует поверхность зуба и освежает дыхание. В зависимости от назначения паста также может отбеливать, фторировать, укреплять, лечить и питать. Травяная паста ухаживает за слизистой, лечебная поможет, если кровоточат десны, отбеливающая нужна курильщикам. Однако, не стоит экспериментировать с пастами, а также пользоваться одной и той же пастой всем членам вашей семьи. Пасту надо подобрать индивидуально каждому, также следует помнить, что отбеливающие пасты очень абразивные, а паста с травами может вызвать аллергию. Поэтому лучше, если зубную пасту подберет стоматолог.

  1. правильно держать щетку под углом в 45 градусов к поверхности зуба
  2. двигаться по вертикали (от десны к верхней части зуба)
  3. не нажимать на щетку
  4. после щетки используйте нить (флосс) и ополаскиватель

Инструктаж: как правильно чистить зубы

9. Что лучше: флосс или ирригатор?
Главным назначением зубной нити (флосса) является механическая очистка межзубных промежутков, которые не затрагивает щетина зубной щетки. А ирригаторы для этого используют сильную струю воды. Плюсом флосса является полный контроль – вы сами следите за натяжением нити, ее состоянием и силой. Преимущество ирригатора – более высокое качество очистки и мягкий массаж десен.

10. Нужно ли полоскать рот после чистки зубов?
Полоскание является дополнительным методом гигиены полости рта, им нельзя заменить полноценную чистку зубов. Также следует знать, что ополаскиватель может вызвать аллергию, окрасить зубы и даже повредить эмаль. Поэтому лучше проконсультироваться со стоматологом в подборе ополаскивателя. Также совершенно спокойно можно полоскать рот обычной водой.

Неправда, электрическая зубная щетка является полноценной заменой мануальной щетки и не требует чередования. Однако она не исключает применения дополнительных средств гигиены – зубной нити, ирригатора, ополаскивателя для полости рта.

Электрическими зубными щетками нельзя пользоваться беременным женщинам

Электрически зубные щетки с возвратно-вращательной технологией абсолютно безопасны для применения во время беременности. В период беременности гигиене полости рта следует уделять особое внимание, поэтому, если Вы до сих пор не используете электрическую зубную щетку, это правильный момент, чтобы начать. По поводу безопасности других технологий (звуковых, ультразвуковых) следует уточнить и лечащего врача.

Электрические зубные щетки не подходят людям с повышенной чувствительность зубов и с повышенной стираемостью эмали

Электрические зубные щетки с возвратно-вращательной технологией оказывают на мягкие и твердые ткани полости рта не более сильное воздействие, чем мануальные (обычные) зубные щетки. Зачастую проблемы полости рта возникают из-за неверной техники чистки мануальной зубной щеткой (необходимо совершать выметающие движения «от красного к белому», т.е. от десны к краю зуба). Многие чистят зубы из стороны в сторону, тем самым травмируя дёсны и оставляя большую часть зубного налета не удаленной. Электрической же зубной щеткой можно пользоваться и не зная тонкостей правильной чистки – достаточно медленно водить головку щетки от зуба к зубу, давая ей самой сделать всю работу.

Людям с кардиостимуляторами нельзя пользоваться электрическими зубными щетками

Электрические зубные щетки с возвратно-вращательной технологией безопасны для применений пациентам с кардиостимуляторами. По поводу безопасности других технологий (звуковых, ультразвуковых) следует уточнить у лечащего врача.

Электрические зубные щетки чистят быстрее, чем мануальные – достаточно 1 минуты

Несмотря на то, что электрические щетки Oral-B удаляют до 100% больше зубного налета, чем мануальные, чистить зубы 1 минуту неверно. Электрическими зубными щетками следует чистить 2-3 минуты 2 раза в день (мануальными зубными щетками минимум по 2 минуты 2 раза в день). Более подробно верную продолжительность чистки подскажут встроенную в щетки таймеры, а также внешние смарт гайды. Электрические щетки нового поколения могут даже подключаться к смартфонам через Bluetooth, подсказывая, как правильно чистить зубы для конкретного желаемого результата.

Нельзя прикасаться головкой электрической щетки к деснам, если не хотите их ранить

Это неправда, в режиме массажа десен наоборот полезно промассировать десны. Щетинки щеток oral-b закруглены на кончиках, поэтому точно не могут поранить десны. Если Вы будете стараться не касаться крася десны, Вы не будете вычищать налет вдоль линии десны, а это чревато проблемами с деснами.

Электрические щетки не подходят людям с брекетами

Электрические зубные щетки с возвратно-вращательной технологией отлично подходят для людей с брекетами и другими ортодонтическими конструкциями. Существуют специальные насадки для чистки брекетов Ortho Care Essentials, однако и обычные насадки (CrossAction, Precision Clean) отлично подойдут для это цели. По поводу безопасности других технологий (звуковых, ультразвуковых) следует уточнить у лечащего врача.

Электрические щетки нельзя применять детям и подросткам

Электрические зубные щетки с возвратно-вращательной технологией безопасны для детей от 3-х лет. Для детей от 3-х до 12-ти лет существуют специальные детские насадки Stages, у них более короткие и мягкие щетинки. Электрические щетки учат детей правильной технике чистки зубов, а также помогают сделать процесс более привлекательным, благодаря яркому дизайну, музыкальному таймеру и другим функциям.

Пользоваться одной электрической зубной щеткой всей семье негигиенично

Это неправда. Одной зубной электрической зубной щеткой вполне можно пользоваться нескольким членам семьи, если не забывать менять насадки. У Oral-B есть специальные цветные колечки на насадки, которые помогают отличить свою.

Другое дело, если Вам стоматолог предлагает попробовать электрическую щетку, в таком случае ручку щетки от одевает в специальный «пакетик» и выдаем Вам индивидуальную насадку. Однако в семье такие меры излишне.

Между дорогими и дешевыми щетками нет никакой разницы

Основное отличие самый доступных моделей от более дорогих в 2D/3D технологии.

Насадку на электрическую щетку нужно менять слишком часто

В среднем, менять насадку нужно не чаще, чем обычную мануальную зубную щетку – раз в 3 месяца. На насадках есть специальные щетинки-индикаторы. Меняя цвет, они сигнализируют о том, что для максимального результата пора обновить насадку.

Из-за большого выбора насадок, слишком трудно понять, какая подойдет к вашей щетке

На самом деле в России Oral-B продают только щетки с возвратно-вращательной технологией, поэтому все насадки, которые официально завозятся в Россию, подходят ко всем щеткам, которые официально продаются в России. В других странах Oral-B выпускает и звуковые/ультразвуковые электрические щетки Sonic, поэтому такие насадки тоже существуют, но встретить их в магазинах России практически невозможно, потому что P&G их не поставляет.

Каков правильный метод чистки зубов?
Правильный метод чистки зубов требует, как минимум, двух минут — Вы не ошиблись, 120 секунд! Большинство взрослых весьма далеки от выполнения этого требования. Чтобы научиться определять, сколько прошло времени, для начала воспользуйтесь секундомером. Для правильной чистки зубов пользуйтесь короткими мягкими движениями, уделяя при этом особое внимание линии дёсен, труднодоступным молярам, находящимся в глубине ротовой полости, и участкам вокруг пломб, коронок и других видов зубных протезов. Ниже указано, как уделить необходимое внимание каждому участку полости рта:

  • Очистите внешние поверхности верхних, а затем и нижних зубов;
  • Очистите внутренние поверхности верхних, а затем и нижних зубов;
  • Очистите жевательные поверхности;
  • Чтобы освежить дыхание, также обязательно очистите поверхность языка;

Расположите щётку под углом 45° к десне и совершайте вращательные выметающие движения от десны к зубу.

Мягкими движениями вперед-назад очистите наружную, внутреннюю и жевательную поверхности каждого зуба.

Мягкими движениями очистите поверхность языка — это освежает дыхание путём удаления бактерий.

Какой вид зубной щётки следует использовать?
Большинство стоматологов считает, что для удаления зубного налёта и кариозных бактерий с поверхности зубов наиболее подходит щётка с мягкой щетиной. Предпочтение отдается щёткам с маленькой головкой, так как они лучше достают до всех участков полости рта, в том числе и труднодоступных моляров, находящихся в глубине ротовой полости. Для многих пациентов хорошей альтернативой является электрическая зубная щётка. Она поможет наилучшим способом очистить зубы, особенно тем пациентам, которые испытывают трудности при чистке зубов или страдают ограничениями двигательной функции рук. Чтобы выбрать зубную щётку Colgate, которая наиболее Вам подходит, перейдите по этой ссылке.

Насколько важен выбор зубной пасты?
Очень важно использовать зубную пасту, которая наиболее Вам подходит. На сегодняшний день существует широкий ассортимент зубных паст, разработанных специально для профилактики и лечения многих болезней, таких, как образование кариесных полостей, гингивит, зубной камень, зубное пятно и чувствительность зубов. Чтобы сделать правильный выбор зубной пасты, подходящей именно Вам, лучше всего проконсультироваться у стоматолога или гигиениста. Чтобы выбрать зубную пасту Colgate, которая наиболее Вам подходит, перейдите по этой ссылке.

Как часто следует менять зубную щётку?
Зубную щётку следует менять при появлении признаков износа, и не реже, чем раз в три месяца, в зависимости от того, что появится ранее. Очень важно также заменять зубную щётку после заболевания простудой, так как на щетинках могут скапливаться бактерии, способствующие повторному заражению.

Ссылка на основную публикацию