Диетолог объяснила вред «разгрузки» после новогодних праздников

Изначально разгрузочный день был придуман в лечебных целях.

Об этом рассказала диетолог Альбина Комиссарова в Instagram. Она объяснила, что изначально разгрузочный день был придуман в лечебных целях, например, при отравлении.

Читайте такжеКак избежать похмелья после праздников — советы Супрун

«На сегодняшний день допустимо использовать разгрузочные дни в ситуациях, когда «вес встал», — отметила диетолог.

Также Коммисарова привела аргументы, почему не нужно делать «разгрузку» после Нового года.

«Потому что перепад с 5 тыс. калорий на 900 будет слишком резкий. И ваш организм переключится в режим запасания. Плюс формирование ограничительного поведения. Нет никакой запретной еды, после которой нужен «детокс», — утверждает она.

Диетолог советует вернуться к прежнему здоровому, полноценному питанию.

«Если все равно хочется сделать разгруз — сделайте себе вегетарианский день на неделе. Это поможет чувствовать себя «легче» психологически», — посоветовала Комиссарова.

Ранее диетолог Светлана Фус посоветовала придерживаться нескольких простых правил питания в новогодние праздники. Они позволят и фигуру сохранить, и здоровье не подорвать.

Источник: unian.net

Вы можете оставить ваш комментарий, или обратную ссылку с вашего сайта.

Оставить отзыв

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.